我們常喝的水有三種，一種是自來(lái)水，一種是純凈水，還有就是天然礦泉水。自來(lái)水是最低保障的生存用水，就不多說(shuō)了。喝純凈水還是喝天然礦泉水，在解答這個(gè)問(wèn)題之前，還是需要對(duì)兩種水做個(gè)一般性的了解。
 
　　一、 什么是天然礦泉水
 
　　天然礦泉水，是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工開(kāi)采的未受污染的地下礦水，具有含量穩(wěn)定的礦物質(zhì)、微量元素或二氧化碳?xì)怏w。某些特定元素對(duì)人體健康具有保健作用。礦泉水國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的九項(xiàng)指標(biāo)包括鋰、鍶、鋅、硒、溴化物、碘化物，偏硅酸、游離二氧化碳和溶解性總固體，礦泉水中必須有一項(xiàng)或一項(xiàng)以上達(dá)到界限指標(biāo)的要求，其要求含量為（單位：毫克/升）：鋰、鋅碘化物均大于等于0.2，硒大于等于0.01，溴化物大于等于1.0，偏硅酸大于等于25，溶解性總固體大于等于1000。

　　二、 什么是純凈水
 
　　純水又稱去離子水，是指以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原水，通過(guò)電滲析法、離子交換法、反滲透法、蒸餾法及其他適當(dāng)?shù)募庸し椒?，制得的密封于容器?nèi)，且不含任何添加物，無(wú)色透明，可直接飲用的水。
 
　　三、 純凈水干凈衛(wèi)生但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)
 
　　純凈水是用符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原料，通過(guò)離子交換、反滲透等生產(chǎn)工藝制成。一方面濾掉了水中的有害物質(zhì)，另一方面也濾掉了對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。  離子含量低，水的硬度低，幾乎不含礦物質(zhì)，用它來(lái)燒水不會(huì)形成水垢，但長(zhǎng)期飲用可能會(huì)造成微量元素缺乏，降低人體免疫力，增加心腦血管患病的風(fēng)險(xiǎn)。  運(yùn)動(dòng)量大、出汗多的如運(yùn)動(dòng)員、煉鋼工人等人群不宜大量補(bǔ)充純凈水，因?yàn)闊o(wú)法從中攝取鈉等微量元素。

　　純凈水加工時(shí)，在去除了水中污染物的同時(shí)，去除了水中人體所需要的微量元素和宏量元素。水是人體獲得礦物質(zhì)的重要途徑，在特殊情況下還是主要來(lái)源。水中有十種微量元素是人體必需的，許多微量元素難以從食物中攝取，主要從水中攝取。水中鈣的吸收率可達(dá)90%以上，而食物中的鈣的吸收率只有30%。純凈水基本上是不含礦物質(zhì)，硬度接近于0，含氧量極少，水分子團(tuán)大，PH值為6.0左右，為弱酸性。這個(gè)是達(dá)不到俄羅斯、歐共體和美國(guó)的飲用水標(biāo)準(zhǔn)的。
 
　　四、 專家建議日常飲用水******天然礦泉水
 
　　水是人類賴以生存的六大營(yíng)養(yǎng)素中最重要的一種。純凈水具有極強(qiáng)的溶解礦物質(zhì)、微量元素的能力，人們大量飲用純凈水后，體內(nèi)原有的微量元素、營(yíng)養(yǎng)素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)迅速地溶解于純凈水中，然后排除體外，使人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)失去平衡。

　　自從飲用純凈水進(jìn)入市場(chǎng)以來(lái)，該喝什么水一直是廣大消費(fèi)者十分關(guān)注的話題，經(jīng)過(guò)幾年的激烈爭(zhēng)論，其結(jié)論是明確的。全國(guó)飲用水衛(wèi)生組組長(zhǎng)朱惠剛教授說(shuō)：“礦泉水和一般飲用水不同，它含有鋰、鍶、鋅、碘、硒等微量元素，有的含有比較豐富的宏量元素，能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，這些特點(diǎn)都是一般的飲用水所不具備的，礦泉水是健康飲水之冠?！敝袊?guó)醫(yī)控中心環(huán)境研究所資深專家徐方研究員指出：“礦泉水以含有一定量的有益于人體健康的礦物質(zhì)、微量元素或二氧化碳?xì)怏w而區(qū)別于普通的地下水。由于這種水沒(méi)有受到外來(lái)人為的污染，不含熱量，是人類理想的保健飲料。我們?cè)鴮?duì)我們有代表性的十幾種礦泉水做過(guò)動(dòng)物試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些礦泉水都有不同程度的抑瘤效果，一些流行病學(xué)的調(diào)查資料也說(shuō)明礦泉水對(duì)促進(jìn)肌體健康有很大作用?！?/p>